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1. 新书在此
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2. 第一章 庄稼把式 一锄一翻皆功夫
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3. 第二章 武术千年 墙里开花墙外香
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4. 第三章 格挡下劈,实战之中有真谛
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5. 第四章 七日筑基,好心助人遇教练
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6. 第五章 恨天无把 恨地无环锄镢头
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7. 第六章 精细入微 吃饭睡觉皆是禅
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8. 第七章 三种炼法,文炼武炼加横炼
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9. 第八章 起如挑担 颠簸伸缩形如龙
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10. 第九章 光阴飞逝,突飞猛进成就高
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11. 第十章 超量恢复,功夫都是真科学
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12. 第十一章 套路为王 武术不止是格斗
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13. 第十二章 武术之魂 刀枪之技已尘埃
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14. 第十三章 最后之日,易道本是天行健
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15. 第十四章 文武明伦 传统现代相碰撞
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16. 第十五章 真正实战 千变万化一锄头
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17. 第十六章 信心大增 盲目奇人会按摩
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18. 第十七章 中医内壮 分娩之痛也能忍
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19. 第十八章 精细入微 瞎子无眼心有眼
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20. 第十九章 恨非正道 心怀希望求生存
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21. 第二十章 脊椎伸缩 武术谚语谈放松
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22. 第二十一章 小型擂台 最高境界为无相
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23. 第二十二章 八角笼中 耐心才是真功夫
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24. 第二十三章 拳无高下 神佑通背为最高
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25. 第二十四章 针灸之术 古今医术自相通
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26. 第二十五章 战胜乔斯,天才原来就是你
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27. 第二十六章 功夫少女 处处卧虎又藏龙
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28. 第二十七章 电击刺激 特工酷刑可忍耐
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29. 第二十八章 肌肉活性 六合内外意如何?
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30. 第二十九章 心意为何,天才本来就如此
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31. 第三十章 长猿探臂 一招一式为散手
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32. 第三十一章 核心如一 万般招式为无招
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33. 第三十二章 千年革新,科技人力谁为雄
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34. 第三十三章 遭遇碰瓷 不慌不忙有准备
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35. 第三十四章 冷静对待,偷鸡不成蚀把米
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36. 第三十五章 断然拒绝,不崇偶像不拜神
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37. 第三十六章 秘制油膏,壮骨强身彻定型
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38. 第三十七章 昊宇之风,观鸡争斗更自然
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39. 第三十八章 人外有人 胜败骄馁不在心
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40. 第三十九章 射击练习 一点神髓胸中存
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41. 第四十章 洗心山庄 古洋原来有故事
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42. 第四十一章 眼有八法,武术本来就归一
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43. 第四十二章 穷文富武,三分靠练七分吃
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44. 第四十三章 寂寞绝望 密室之中心如麻
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45. 第四十四章 一心不动 世事与我何相干
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46. 第四十五章 霸道强横 欺人太甚无法天
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47. 第四十六章 人工智能 细微毫厘无不达
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48. 第四十七章 君子庖厨 平平淡淡才是真
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49. 第四十八章 拳法无意 打爆篮球神威历
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50. 第四十九章 推手文比 一心一意练一把